Yogatherapie Einzelstunden
Jeder Mensch ist einzigartig. Je nachdem mit welchen körperlichen oder seelischen Herausforderungen ein Mensch gefordert ist, macht die Erstellung eines individuellen Übungsprogramms Sinn.
In der Yogatherapie arbeiten wir speziell:
• am Abbau von Stress und den damit verbundenen Folgen
• an besserem und erholsamerem Schlaf
• an deinem persönlichen Weg zur Ganzheit von Körper, Geist und Seele
• an der Lösung von geistigen Blockaden und seelischen Mustern
• an tiefer Selbstliebe
• am Erlangen von dauerhaftem innerem Frieden
Oft bringen 10 Minuten gezielte Übungen am Tag schon viel positive Veränderung mit sich, vor allem wenn sie regelmässig jeden Morgen oder Abend praktiziert werden.
Wir schauen danach, wo die Blockaden liegen, die einen vom Üben abhalten.
In den therapeutischen Einzelstunden stellen wir ein spezielles Übungsprogramm zusammen, welches aus Asanas, Atemübungen und kleinen Meditationen besteht. Diese Übungen bekommst du mit nach Hause um sie in einem bestimmten Zeitraum bis zur nächsten Stunde zu üben und zu verinnerlichen.
Wir gehen den Weg gemeinsam in deinem Tempo.
Die Stunden können bei mir im Yogaraum oder auch bei dir zu Hause stattfinden, so wie es dir angenehm ist. Den wichtigsten Ort für Yoga hast du ja immer dabei – es ist dein wundervoller Körper, der Tempel in dem deine Seele wohnen darf. Alternativ sind Einzelstunden auch online über Zoom möglich.
Yogatherapie in der Gruppe
Yoga in der Gruppe macht einfach Spaß, wenn man sich in eine Gruppe traut. Natürlich ist es in Ordnung, erst mal ein paar Einzelstunden zu nehmen, bevor man dabei andere Menschen um sich haben will.
Eine Yogagruppe besteht immer aus „Gleichgesinnten“, oder bessergesagt, denjenigen Menschen, die das Gleiche brauchen. Die meisten Menschen suchen im Yoga nach Abbau von Stress, Linderung von Schmerzen und chronischen Beschwerden oder auch einfach Halt in schwierigen Zeiten unter außergewöhnlichen Belastungen. Egal was die individuelle Motivation ist, eine therapeutische Yogagruppe aufzusuchen – alle sind auf der Suche nach Frieden, Harmonie, Gleichgewicht und erholsamem Schlaf.
Von dem her ist das Gute an Yogatherapie in der Gruppe, dass erstens total Sinn macht und zweitens für Jeden preiswert verfügbar ist. Zudem kann es sehr hilfreich sein, über einen Zeitraum von 8 – 10 Wochen, einmal pro Woche in einer Yogagruppe zu sein. Denn Yoga braucht Zeit, um zu wirken und nach 2 – 3 Monaten lassen sich manchmal schon postive und heilsame Effekte erkennen. Dann macht mach auch gerne weiter!
ॐ